En fonction de la discipline sportive pratiquée, la préparation physique en amont permet de faire un bilan physique et de fixer les objectifs à atteindre : mental, souplesse, puissance, endurance, force, vitesse... Les séances d'entrainement vont permettre de développer des qualités physiques spécifiques, requises pour réaliser des performances dans les meilleures conditions. Les séances de préparation physique durent 60 minutes.